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「今日こそ自炊しよう」と思って食材を買ったのに、疲れて帰ってきてコンビニで済ませてしまう。冷蔵庫の野菜を使い切れずに捨ててしまう。そんな経験が続いているなら、自炊を「がんばる」より、温めるだけで食べられる食事を手元に置いておくほうが、結果的に食生活が整いやすくなります。
この記事では、冷凍宅配弁当を選ぶときに見ておきたいポイントを整理したうえで、質問に答えるだけで好みに合わせたメニューを選んで届けてくれる「DELIPICKS（デリピックス）」の特徴を紹介します。
冷凍宅配弁当を選ぶときの5つのポイント
冷凍の宅配弁当はサービスが多く、価格やメニューの数だけで比べると選びにくいものです。続けやすさに直結するのは、次の5つです。
- 送料込みの1食あたりの価格：本体価格が安くても、送料を足すと大きく変わることがあります。
- メニューの決め方：自分で1品ずつ選ぶタイプと、おまかせで届くタイプがあります。
- 容器のサイズ：冷凍庫に何食分入るかは、容器の大きさで決まります。
- お届け周期とスキップのしやすさ：予定に合わせて調整できるかどうかが続けやすさを左右します。
- 配達エリア：サービスによっては配達できない地域があります。
このうち意外と見落としがちなのが「メニューの決め方」です。自分で選ぶタイプは自由度が高い反面、毎回選ぶのが面倒になって続かなくなることがあります。おまかせタイプは手間がない一方で、届く料理を細かく指定することはできません。
DELIPICKSはどんなサービス？
DELIPICKSは、冷凍で届いた料理を電子レンジで温めるだけで食べられる宅配弁当です。ミシュラン星付きレストランでの経験を持つシェフが全メニューを監修しており、「美味しさ」と「ヘルシーさ」を大事にしたメニューがそろっています。
質問に答えると、好みに合わせてメニューを選んでくれる
DELIPICKSの特徴は、メニュー選びをサービス側に任せられることです。新規登録のときに、好き嫌いなどの簡単な質問にスマホでタップして答えるだけ（約1分）で、その内容に合わせたメニューが選ばれて届きます。毎回メニューを選ぶ手間がなく、自分では選ばない料理に出会えることもあります。
一方で、特定のメニューを指定して注文する仕組みではありません。「この料理だけを食べたい」という使い方には向いていない点は知っておきましょう。
そのほかの特徴
- 電子レンジで温めるだけで食べられる
- おかずのみ・ごはん付きのプランがある
- ご飯の半分をブロッコリーに置き換えるカスタマイズが選べる
- お届け周期や食数を選べ、スキップやプラン変更にも対応
- 容器にはサトウキビの搾りかすからつくる「バガス」素材を使用
料金とお届けの仕組み
料金は食数とプラン（おかずのみ／ごはん付き）で決まり、まとめて頼むほど1食あたりが割安になる仕組みです。参考として調査時点の情報をまとめました。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 基本価格 | 1食あたり994円（税込）が目安 |
| まとめ割 | 8食・12食・18食と食数が多いほど割引率が上がる |
| 送料 | 地域によって異なる（関東は1,089円〜） |
| お届け周期 | 毎週／2週に1回／3週に1回／月に1回から選べる |
| スキップ・解約 | マイページから手続きできる（次回分の注文確定日までに手続き） |
※料金・送料・初回特典は2026年10月時点の調査をもとにした参考情報です。変更される場合があるため、必ず公式サイトで確認してください。
送料は1回のお届けごとにかかるため、少ない食数をこまめに頼むより、ある程度まとめて受け取るほうが送料込みの1食単価は下がります。ただし冷凍庫に入りきらなければ意味がないので、次の「冷凍庫の確認」とセットで考えましょう。
冷凍庫に何食入るか、先に確認を
冷凍宅配弁当で意外と多い失敗が「届いたのに冷凍庫に入らない」というものです。DELIPICKSの容器は縦17.4cm×横14.4cm×高さ2.5cm程度の薄型ですが、申し込む前に冷凍庫の空きスペースを測っておくと安心です。
自炊・コンビニ・冷凍宅配弁当を比べると
| 自炊 | コンビニ・外食 | 冷凍宅配弁当 | |
|---|---|---|---|
| 準備の手間 | 買い物・調理・片付けが必要 | ほぼなし | 温めるだけ |
| 1食の費用感 | 安く抑えやすい | 普通〜高め | 普通 |
| メニューの偏り | 作れる料理に偏りがち | 選ぶものに偏りがち | おまかせなら変化がつきやすい |
| 食材のロス | 使い切れないことがある | なし | なし（冷凍で保存） |
| 続けやすさ | 時間と気力が必要 | 手軽 | 冷凍庫に置いておけば手軽 |
冷凍宅配弁当は、自炊の代わりというより「自炊できない日の受け皿」として使うと続けやすくなります。週に何日かは自炊、疲れた日や帰りが遅い日は冷凍弁当、と決めておけば、コンビニに頼る回数を減らせます。
上手に使うためのコツ
- 使う曜日を決めておく：残業の多い曜日などに割り当てると、食数を決めやすい
- 汁物を1品足す：インスタントの味噌汁やスープを添えるだけで食事の満足感が上がる
- 届く日に冷凍庫を空けておく：受け取ってすぐ入れられるよう、前日に整理しておく
- 余り始めたらスキップ：ストックがたまったら次回をスキップして調整する
配達エリアに注意
配達エリアは南東北・関東甲信越・北陸・東海・関西が中心です。配達エリアや送料は変わることがあるため、お住まいの地域に届くかどうかは申し込み前に公式サイトで確認してください。
向いている人・向いていない人
向いている人
- 自炊が続かず、外食やコンビニが多くなっている
- メニューを毎回自分で選ぶのが面倒
- 仕事や育児で、夕食の準備に時間をかけられない
- いつも同じものを食べがちで、食事に変化がほしい
向いていない人
- 食べたい料理を1品ずつ自分で選びたい
- 食物アレルギーへの個別対応が必要（個別対応は行っていない）
- 冷凍庫がほぼいっぱいで、ストックの置き場所がない
- 配達エリア外に住んでいる
よくある質問
Q. 定期便は何回続ければ解約できますか？
A. 調査時点では回数の縛りはなく、マイページから解約やスキップができるとされています。ただし次回分の注文確定日を過ぎると発送されるため、期限には注意してください。
Q. アレルギーに対応したメニューを選べますか？
A. アレルギーへの個別対応は行っていません。原材料は各商品で確認し、アレルギーがある方は特に注意してください。
Q. 温めるのにどのくらい時間がかかりますか？
A. 電子レンジで温めるだけで食べられます。加熱時間は商品のパッケージに記載されているので、表示に従ってください。
まとめ
自炊が続かないのは、意志が弱いからではなく、毎日の「何を作るか考える」「買い物する」「片付ける」という負担が大きいからです。冷凍宅配弁当を冷凍庫に何食か置いておけば、疲れた日も温めるだけで食事が用意できます。メニュー選びまで任せたい方は、好みに合わせて選んでくれるDELIPICKSを検討してみてください。
※メニュー・価格・配達エリアは変更される場合があります。お申し込み前に公式サイトでご確認ください。
